TK Studentenangebote

Aktuelle Termine

Funktionelles Rückentraining Frau Kaiser 

22.09.2022          18:30 – 19:30 Uhr           Raum S001

29.09.2022          18:30 – 19:30 Uhr           Raum S001

 

06.10.2022          18:30 – 19:30 Uhr           Raum S003

13.10.2022           18:30 – 19:30 Uhr           Raum S003

20.10.2022          18:30 – 19:30 Uhr           Raum S003

03.11.2022          18:30 – 19:30 Uhr            Raum S003

10.11.2022           18:30 – 19:30 Uhr           Raum S003

 

 

 

Mentalstrategien Dr. Marzelli  

24.11.2022          17:30 – 20:30 Uhr        Raum A 503           

01.12.2022          17:30 – 20:30 Uhr        Raum A 503            

03.12.2022          09:00 – 17:00 Uhr        Raum A 503            

08.12.2022          17:30 – 20:30 Uhr        Raum A 503             

15.12.2022          17:30 – 20:30 Uhr         Raum A 503             

22.12.2022          17:30 – 20:30 Uhr         Raum A 503             

05.01.2023          17:30 – 20:30 Uhr         Raum A 503              

 

Gedanken und Stress Dr. Marzelli  

10.11.2022          18:00 – 20:00 Uhr           Raum A 503              

17.11.2022          18:00 – 20:00 Uhr           Raum A 503               

 

Kommunikation und Stress  Dr. Marzelli  

28.11.2022          18:00 – 20:00 Uhr           Raum A 503               

 

Resilienz in Zeiten des Wandels Dr. Marzelli 

28.09.2022         16:30 – 18:30 Uhr             Raum S 0.01               

06.10.2022          16:30 – 18:30 Uhr             Raum A5.08

 

 

„Food for Future“ - Digitale Veranstaltungsreihe zur nachhaltigen Ernährung vom 5.10. - 3.11.2022

Eine pflanzenbasierte Ernährung tut nicht nur unserer Umwelt gut, sondern kann auch sehr vielfältig, gesund und lecker sein. Im Rahmen der gemeinsamen Aktionsreihe der TH Rosenheim mit der Techniker Krankenkasse und Move UP dreht sich alles um das Thema „Nachhaltige Ernährung“. Dabei lernst du nicht nur mehr über schmackhafte Lebensmittel, sondern lernst auch neue neue Rezepte sowie interessante Fakten und Tipps & Tricks rund um das Thema „Nachhaltige Ernährung“ kennen.

Die Module im Überblick: 

1. Impulsvortrag: Nachhaltige Ernährung – mit Genuss die Welt retten

2. E-Learning „Plant-based-Challenge“

3. Live Cooking „Meal Prep“:

Solltest du keine Zeit haben, an allen Modulen teilzunehmen, ist das überhaupt kein Problem.

Lust teilzunehmen? Dann melde dich direkt kostenlos an: https://www.moveup.events/nachhaltige-ernaehrung-th-rosenheim/

 

 

Winterkampagne „Achtsamkeit & Digital Mindfulness“

14. November bis 8. Dezember 2022

Wie schaffe ich es in meinem stressigen Hochschulalltag Achtsamkeit zu praktizieren? Im Rahmen der „Achtsamkeit & Digital Mindfulness“ Veranstaltungsreihe der TH Rosenheim zeigen wir Dir, wie das geht. Erlerne, wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben, stell Dich einen 2-wöchigen Achtsamkeits-E-Learning und erfahre, was es mit Digital Mindfulness auf sich hat. Neugierig? Dann melde Dich direkt an!

In den folgenden Monaten dreht sich an der TH Rosenheim alles um das Thema „Achtsamkeit & Digital Mindfulness“. Darin erfährst Du, was sich hinter dem Trendbegriff Achtsamkeit überhaupt verbirgt, und wie Du im stressigen Hochschulalltag von Achtsamkeitstraining profitieren kannst. Im Rahmen eines 2-wöchigen E-Learning zum Thema Achtsamkeit lernst Du, wie Du mehr Achtsamkeit – sowohl körperlich als auch mental – in Deinen Alltag integrierst. Auf Dich warten spannende Kurzvideos, interessante Blogartikel, nützliche Tipps und vieles mehr. Den Abschluss der Veranstaltungsreihe bildet der Workshop „Digital Mindfulness“. Darin geben wir Dir die Möglichkeit, Dein eigenes Verhalten in Bezug auf digitale Medien zu hinterfragen und einen bewussteren Umgang mit diesen zu erlangen.
Wir haben Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich direkt an!
Die Anmeldung zur Kampagne erfolgt ganz einfach und kostenlos unter folgendem Link:

https://www.moveup.events/achtsamkeit-digital-mindfulness-th-rosenheim/

Alle weiteren Informationen erhältst Du dann per Mail.
Wir freuen uns auf Dich!

Ihr persönlicher TK Ansprechpartner vor Ort:

https://www.tk.de/kontakt/michaela.hein

 

 

Focus-Money: Beste Kasse für Studierende:

https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/unternehmen/ueber-die-tk/beste-kasse-studierende-2071022

 

FAQ für Studierende:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-versicherte/veraenderung-berufliche-situation/versichert-als-studierende/haeufige-fragen-fuer-studierende-2000778

 

Beitrag für Studierende:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-nicht-tk-versicherte/wie-hoch-sind-die-beitraege/studierende/beitragshoehe-beitrag-student-kvds-2007468

Reiseschutzimpfung:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-versicherte/leistungen/weitere-leistungen/praevention/impfungen/voraussetzungen-kostenuebernahme-reiseschutzimpfung-2007720

HPV-Impfung:

https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/impfungen-medizinische-hintergruende/hpv-impfung-2023456

Sportmedizinische Untersuchung:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-versicherte/leistungen/weitere-leistungen/praevention/sportmedizinische-untersuchung-haeufige-fragen-2009848

 

 

TK-App:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/online-services-versicherte/die-tk-app-2027886

TK-Bonusprogramm:

https://www.tk.de/techniker/leistungen-und-mitgliedschaft/informationen-versicherte/leistungen/weitere-leistungen/praevention/tk-bonusprogramm-haeufige-fragen-2000672

 

english Informations for Students

https://www.tk.de/action/en/2031140/tksearch?q=student

 

online Kurse:

Kurzvideos "Bewegte Pause":  

www.tk.de/techniker/2103828

 

Augengesundheit:

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/balance-im-job/uebung-augenentspannung-bildschirmarbeit-2009260

 

Fit am PC - Schluss mit Rückenschmerzen:

https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/ruecken-fit-am-pc-2009246

 

Checkliste für Arbeitsplatz und Büro:

https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/arbeitsplatz-checkliste-2008670

 

Dr. Johannes - der Video-Mediziner Ihres Vertrauens

Der YouTube-Mediziner der TK erklärt wöchentlich in kurzen Videoclips Volkskrankheiten, räumt mit Medizinmythen auf und gibt praktische Gesundheitstipps - alles medizinisch fundiert und stets mit einem Augenzwinkern. Knapp 200 Videoclips hat der TK-Gesundheitspartner bereits auf dem YouTube-Kanal der TK veröffentlicht. Damit Sie keine "Videosprechstunde" von Dr. Johannes Wimmer verpassen, abonnieren Sie ganz einfach den YouTube-Channel der TK. oder

https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/unternehmen/ueber-die-tk/dr-johannes-wimmer-2012430

 

Stress Navigator

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/themenspecials-life-balance/stress-entspann-dich/stress-entspannungstechiken/stress-navigator-2093150

 

TK-Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit"

https://en.ecoach.tk.de/#/meditation/dashboard

 

TK-online Yoga Kurs:

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/themenspecials-life-balance/yoga-online-kurs-2075370

 

Atementspannung

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/themenspecials-life-balance/achtsamkeit-meditation-themenspecial/atementspannung-zum-download-2007126

 

Progressive Muskelentspannung

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/progressive-muskelentspannung-zum-download-2021142

 

Body Scan

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/body-scan-download-2007110

Studium und Stress: Ist ein gesunder Umgang (un-)möglich?

Modul 1: Bewältigungsstrategien

Modul 2: Zeitmanagement & Prüfungskompetenz
 

Termine finden sich im Block Aktuelle Termine

Nur die Ruhe

Studium und Stress: Ist ein gesunder Umgang (un-) möglich ?

Termindruck, Hektik, Lärm-unser Arbeitsalltag ist häufig stressig. Wie Sie in der Zukunft trotzdem gelassen bleiben und einen gesunden Ausgleich finden, erfahren Sie von den GK Gesundheitsexperten.

Wo: Online

Kosten: Die TK übernimmt die Kosten in voller Höhe

Kursleitung: Dr. Ingrid Marzelli-Paintner, Diplom-Psychologin-Psychologische Lernterapeutin (bdp)

Anmeldung: herbert.obermaier@th-rosenheim.de

Teilnehmerzahl: begrenzt auf 16 TN

(Anmeldelink über Zoom nur für angemeldete Studierende)

Bitte nur bei Interesse anmelden, sonst bekommen andere keinen Zugang, die sich mit diesen Themen gerne auseinandersetzen würden.

Die jeweils ersten 16 werden angemeldet, für jeden Kurs gibt es 4 auf der Warteliste.

Gerne können beide Termine gebucht werden, jedoch keine Voraussetzung. Der Zoom-Link zur Kursteilnahme kommt ca. 1 Woche vor Kursbeginn.

Name    Vorname    Matrikelnummer zur Anmeldung erforderlich

Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung

Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit.

Functional Movement –

DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung

Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Bewegungsscreening und theoretische Inhalte zu einem funktionellen Ganzkörpertraining runden den Kurs ab. Mit Hilfe von Kleingeräten wie z. B. Faszienrollen, Medizinbällen und Gummibänder sowie dem eigenen Körper erfolgt das funktionelle Training. Zur Entspannung finden Methoden zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit Anwendung.

Der Kurs ist auf 12 Teilnehmer und einem Umfang von 10-mal 60min ausgelegt.

Kursort: 37°Celsius Indoor+Outdoor Fitnessclub, Gießereistr. 6, Rosenheim

Kursleiter: Dr. Thomas Bösl, Dipl. Sportwiss.

Termin im Aktuelle Termine

Anmeldung: Hochschulsport Rosenheim: Herbert Obermaier, Tel: 0157-73927486,   E-Mail: herbert.obermaier@th-rosenheim.de

 

Dieser Kurs wird aufgrund der freundlichen Unterstützung der Techniker Krankenkasse für Studierende der TH Rosenheim kostenfrei angeboten.

TK-MentalStrategien für Studenten der Hochschule Rosenheim

Es umfasst insgesamt sieben Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Sechs Termine à 3 Stunden (wöchentlich), ein Blocktermin à 7 Stunden (Samstags-Termin).
•           Termin 1 | Stress im Studium
•           Termin 2 | Stress und seine Auswirkungen
•           Termin 3 | Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin)
•           Termin 4 | Sich vor Stress schützen
•           Termin 5 | Zeit- und Lernmanagement
•           Termin 6 | Prüfungsangst bewältigen
•           Termin 7 | Resümee und Ausblick
Anmeldung über: Hochschulsport@th-rosenheim.de
Name_Vorname_Semester_Matrikelnummer

Das Training "TK-MentalStrategien" zeichnet sich durch seinen hohen Praxisbezug aus und ist speziell auf den studentischen Alltag zugeschnitten. Damit bekommen Studierende hilfreiche Strategien an die Hand, mit dem unvermeidlichen Stress im Studium gesund und konstruktiv umzugehen - auch im Berufsleben sind dies unverzichtbare Kompetenzen.

Die positiven Effekte sind wissenschaftlich durch eine Studie des KIT nachgewiesen. Damit ist es das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland. Die Evidenz gilt allerdings nur für den über sieben Termine gehenden Kurs, da nur diese Angebotsform eine ausreichende Auseinandersetzung und Reflektionsmöglichkeit mit dem Thema bietet!

 

Ziele:

•                 Wissensvermittlung zum Thema Stress im Studium

•                 Vorhandene Ressourcen (wieder-)entdecken und weiterentwickeln

•                 Persönliche "Stress-Fallen" erkennen und aktiv verändern

·         Modellbildung für das Berufsleben im konstruktiven Umgang mit Stresssituationen

Kurs_TK-Mentalstrategien_-_Anmeldung