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Studium und Stress: Ist ein gesunder Umgang (un-)möglich?

3 Seminarmodule á 120 Minuten, die inhaltlich aufeinander aufbauen, aber auch (1+2) unabhängig voneinander gebucht werden können.

Termindruck, Hektik, Lärm-unser Arbeitsalltag ist häufig stressig. Wie Sie in der Zukunft trotzdem gelassen bleiben und einen gesunden Ausgleich finden, erfahren Sie von den GK Gesundheitsexperten.

 

Wann: Donnerstag, 12.11.2020, Mittwoch, 25.11.2020 und Dienstag, den 19.01.2021

Zeit: Termine 1 von 17:30 Uhr - 19:30 Uhr, Termin 2 und 3 (Refresher) von 18:00-20:00 Uhr

Wo: Online

Kosten: Die TK übernimmt die Kosten in voller Höhe

TK-Webinar_Stressbewaeltigung. pdf

Beilage_TK-Stressbewaeltigung_ -webinare_fuer_Studierende.pdf

 

 

Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung

Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit.

Functional Movement –

DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung

Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Bewegungsscreening und theoretische Inhalte zu einem funktionellen Ganzkörpertraining runden den Kurs ab. Mit Hilfe von Kleingeräten wie z. B. Faszienrollen, Medizinbällen und Gummibänder sowie dem eigenen Körper erfolgt das funktionelle Training. Zur Entspannung finden Methoden zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit Anwendung.

Der Kurs ist auf 12 Teilnehmer und einem Umfang von 10-mal 60min ausgelegt.

Kursstart: 21. April 2020

Kursort: 37°Celsius Indoor+Outdoor Fitnessclub, Gießereistr. 6, Rosenheim

Kursleiter: Dr. Thomas Bösl, Dipl. Sportwiss.

Anmeldung: Hochschulsport Rosenheim: Herbert Obermaier, Tel: 0157-73927486,   E-Mail: herbert.obermaier@th-rosenheim.de

 

Dieser Kurs wird aufgrund der freundlichen Unterstützung der Techniker Krankenkasse für Studierende der TH Rosenheim kostenfrei angeboten.

"TK-MentalStrategien für Studenten der Hochschule Rosenheim"

Seminarfahrplan 08.01.-25.02.2020

Es umfasst insgesamt sieben Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Sechs Termine à 3 Stunden (wöchentlich), ein Blocktermin à 7 Stunden (Samstags-Termin).
•           Termin 1 | Stress im Studium
•           Termin 2 | Stress und seine Auswirkungen
•           Termin 3 | Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin)
•           Termin 4 | Sich vor Stress schützen
•           Termin 5 | Zeit- und Lernmanagement
•           Termin 6 | Prüfungsangst bewältigen
•           Termin 7 | Resümee und Ausblick
Anmeldung über: Hochschulsport@th-rosenheim.de
Name_Vorname_Semester_Matrikelnummer

Das Training "TK-MentalStrategien" zeichnet sich durch seinen hohen Praxisbezug aus und ist speziell auf den studentischen Alltag zugeschnitten. Damit bekommen Studierende hilfreiche Strategien an die Hand, mit dem unvermeidlichen Stress im Studium gesund und konstruktiv umzugehen - auch im Berufsleben sind dies unverzichtbare Kompetenzen.

Die positiven Effekte sind wissenschaftlich durch eine Studie des KIT nachgewiesen. Damit ist es das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland. Die Evidenz gilt allerdings nur für den über sieben Termine gehenden Kurs, da nur diese Angebotsform eine ausreichende Auseinandersetzung und Reflektionsmöglichkeit mit dem Thema bietet!

 

Ziele:

•                 Wissensvermittlung zum Thema Stress im Studium

•                 Vorhandene Ressourcen (wieder-)entdecken und weiterentwickeln

•                 Persönliche "Stress-Fallen" erkennen und aktiv verändern

·         Modellbildung für das Berufsleben im konstruktiven Umgang mit Stresssituationen

Kurs_TK-Mentalstrategien_-_Anmeldung

Selbstverteidigungs-Kurs KRAV MAGA #1 für Studenten und Mitarbeiter

WAS WENN DU DICH VERTEIDIGEN MUSST
www.kravmaga-in-rosenheim.de

Melde dich jetzt per Mail für den Kurs an und sichere dir einen von 12 Plätzen: Anmeldung per Mail an marc.andrae@th-rosenheim.de
Kosten: 30,- Euro einmalig (für alle drei Termine)

Das wirst du in dem Kurs lernen:

In den drei, 60-minütigen Trainingseinheiten lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer - Schritt für Schritt - die wichtigsten Techniken, um sich im NOTFALL zu schützen und effektiv gegen stärkere Gegner zu verteidigen. Neben den aktiven Trainingssequenzen mit Schlagpolster und Partnertraining werden auch Möglichkeiten zur Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen gezeigt.

Wir freuen uns, denn heute möchten wir dich exklusiv zum Selbstverteidigungs-Kurs KRAV MAGA #1 am 15. Mai um 17:15 Uhr in die Hochschule Rosenheim einladen.

 

Ort: FH Rosenheim, Raum wird nach Anmeldung bekannt gegeben

Termine: Jeweils Mittwoch 15.05.19; 19.06.19 und 26.06.19

Uhrzeit 17:15 - 18:15 Uhr

Trainer: Marc Andrae vom SHOGUN DOJO

Mitbringen: Bequeme Kleidung und Turnschuhe

Kosten: 30,- Euro einmalig (für alle drei Termine)

 

HOCHSCHULSPORT KRAV MAGA - KURS #1

WAS, WENN DU DICH VERTEIDIGEN MUSST

 

Weitere Infos zu KRAV MAGA und dem SHOGUN DOJO findest du unter:

www.kravmaga-in-rosenheim.de

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